不用貼身教練也能練好身材~肌肉健身部位圖片解說教學[45P]

z99kid · 發表於 2013-6-15 10:03

我想要
從鮪魚肚變公狗腰~~

tape0203 · 發表於 2013-6-21 18:57

最近剛好都在玩啞鈴，感謝分享!!

繾綣 · 發表於 2013-6-22 11:10

使用簡單的器材也能健身

但是還是要適度的休息

休息+適量才是王道

mvpjalen · 發表於 2013-6-22 15:04

常常練的肌肉酸痛都沒效果，來看看出了什麼問題

enhann · 發表於 2013-6-23 10:34

Thanks for your kindness sharing the useful knowledge to everyone

eddie5657 · 發表於 2013-6-24 06:06

應該是要配合食物吧
不然怎麼練熱量攝取不足也無用

X982696 · 發表於 2013-6-24 11:36

eddie5657 發表於 2013-6-24 06:06
應該是要配合食物吧
不然怎麼練熱量攝取不足也無用

是呀~
需要飲食的搭配，效果才會更佳顯著。

ilnan · 發表於 2013-6-26 14:13

這可是很棒的圖片解說
自己在家也可以鍛鍊~~~~

coatterr · 發表於 2013-6-26 20:54

thanks for this very good information

愛Q · 發表於 2013-6-26 21:49

我要看我要看學習學習中~~~~