掌握5個黃金時間點上班族也能輕鬆減重

kennyshu1234 · 發表於 2013-2-22 11:42

沒想到看健康的事情也需要鎖碼... 不過還是謝謝分享囉～

catbatt · 發表於 2013-2-22 11:43

喔~聽起來不錯的樣子
看來要把五個時間點記起來呢

阿水1223 · 發表於 2013-2-22 11:53

運動~運動~運動~運動~運動~

merlioncyl · 發表於 2013-2-22 12:08

上天真的是太不公平了！
誰受的了啊！

奶油獅子 · 發表於 2013-2-23 23:47

真有這麼神奇那我也要來瞧瞧大大的秘方是什麼惹哈哈

t-225 · 發表於 2013-2-24 12:45

感謝大大提供的資訊!

mickey17 · 發表於 2013-2-24 14:35

感謝分享
挺實用的啊

guess0008 · 發表於 2013-2-24 16:00

感謝分享我很想知道~^^

darksatan · 發表於 2013-2-24 16:14

感覺好像很有用!!!快來看!

OPEN熊仔 · 發表於 2013-2-24 16:30

我很推薦每天花二小時的時間做做有氧運動
每天安排兩小時不困難吧= =
自已檢討一下自已平常一天有多少時間是浪費的

男生可以去練練重量訓練
一周練三天~
然後再花三天去游泳
剩一天就讓身體休息
我是這麼安排的
這樣身材和健康都可以顧到
為什麼是重訓?
因為本文有提到，增加肌肉可以減少脂肪累積
身材也可以鍛練出來。
為什麼是游泳?
不會像其他運動搞得汗流夾背，再水中又是最不傷膝蓋的運動
也能加強心肺功能，
而且也可以強化自已的水感，比較不用怕溺水的發生
所以是真的實用!!