一個曾經減肥失敗的飯桶自po的減肥心得（附圖）

kn302887 · 發表於 2013-3-10 11:13

我本身也是嘴饞的很
但是我也減成功的關鍵就是找到喜歡的運動(桌球+單車)
經常去做且長時間(最高曾桌球互拉10小時)
閒著沒事在家就是會想吃點零嘴
沒事就想要吃飯、想到肚子餓
出去運動吧

bear255188 · 發表於 2013-3-10 13:59

我看到吃的就破功了......

eadv1982 · 發表於 2013-3-10 15:22

嘴饞是沒辦法的事情。
盡量找一些比較部會發胖的料理來吃就好了。

gsm31617001 · 發表於 2013-3-10 15:59

我也是復胖者聯盟的人

醬暴李 · 發表於 2013-3-10 16:08

你說你胖過 , 可是你的每一張照片
看起來卻都是瘦的!

離子水 · 發表於 2013-3-10 16:13

打了一堆我根本不想看

我只想看臉

還給我打馬賽克

沒誠意

ivan0939 · 發表於 2013-3-10 16:13

其實女生過瘦並不好看，那些媒体、雜誌吹捧出來的紙片人，細瘦的雙腳，真的美嗎?
有良好的飲食，適當的運動所保持出來的身材才會是美的，健康的

惡魔小瘋 · 發表於 2013-3-10 18:17

我現在在減肥中~~來參考一下你的方法!

你講的大部份都對,但是因為我有在看減重,醫生有對我做出以下意見,可參考看看!

盡量在早上,中午食蔬菜及水果,每餐食大約5-6分飽就好.

在晚上飯(澱粉類)可以不食就不食,可以改食白肉.

澱粉類跟糖份,最好不要一齊食(因為容易成形脂肪)

qqa789qqa · 發表於 2013-3-10 21:50

好漂亮的腿唷

正點

iamnotsuperman · 發表於 2013-3-10 22:24

減肥就是長期的奮鬥和毅力的堅持
持續努力才會有效果阿!!