游泳真的會瘦嗎????

我問過很多人，看了很多減肥書
但 我還是不曉得
哪樣的做法會比較快速又健康??
我原本以為游泳會瘦的比較快
但 有些人跟我說
那樣會更胖
我該怎麼辦??
我現在60公斤左右
我想在6月底之前
瘦到45公斤
請各位大家幫幫我!!

現在5月了, 想6月變45公斤這樣子太誇張也不健康吧, 除非抽脂... 但你的皮會鬆鬆的...  要全身均勻的瘦唯有運動, 運動不是3天打魚2天曬網就會有成效的, 要養成習慣, 外加吃東西也要顧, 不要吃高油脂的, 可以的話最好7點前吃晚餐, 再來就不能再吃東西, 喝的東西最好只是開水, 不要喝飲料, 這樣才有可能慢慢瘦下來.   不建議吃減肥藥, 因為會破壞身體, 後面沒吃藥會爆肥, 破你的體重紀錄再來就更難瘦下來... 這個是過來人的經驗

為什麼你想在6
月底前瘦15公斤啊？

15公斤太多了，不太可能@@就算真的瘦了對身體也不健康
除非你抽脂吧= =
但游泳是好的，至少身形會變好看！

快速減肥你會瘦得很難看喔
之前有個男生他也是叫我游泳,因為他說游泳瘦很快
但是你飲食控制一定要控制得好,因為游完泳很容易餓
我自己有試著游,一周大概3次,游完真的很餓
我都只吃一顆纖媚,壓壓我的食慾,然後再喝一杯無糖豆漿或牛奶而已
因為我都是晚上去游,游完就差不多睡了
不過你要注意喔!游泳還是有訣竅才會真得有效瘦身喔!
分享給你我自己的方法
姿勢一定要正確,划水、打水的姿勢一定要正確
你可以一段慢游接一段快游,或是兩段慢游再接兩段快游
這樣會比較有效,休息盡量休一下就好
而且每次游泳一定要游到30~40分鐘才有效喔!

游泳曲線會變好,不過也有很多人游一游沒變瘦
但是只要你有掌握到我分享給你的方法,相信你應該可以瘦得很成功
只是不建議你快速瘦身,因為就算你利用游泳快速瘦身,身材曲線還是會不緊實
皮會垂垂的喔!

游泳減肥最大的好處就是他讓你瘦得很均勻，
而且腿型會變得很好看，
我以前有老師大概就是這樣收了2X公斤~
不過，你要在這麼短時間內瘦這麼多是不太可能.....

游泳可以瘦很快，但是不能游一下停很久，效果不好
一次大約30分鐘脂肪燃燒效果最佳~
可以在運動前吃些澱粉類的東西，能幫助燃燒脂肪
運動後一小時內少吃澱粉或是單醣類的東西，會吸收很快
游泳的另一個優點是調整體態
不會像慢跑可能會導致某些肌體變粗大

其實有聽說 游泳是修飾身體曲線~
不過當然運動就一定可以燃燒脂肪
且游泳真的是很好的運動呢!!!!
最主要就是要持之有恆囉~~
可以一個禮拜去游個幾次~然後其它天跑步或跳舞都可以~
再搭配飲食習慣跟生活作息調整~~最重要的就是恆心毅力了!!

當然還是會碰到一段停滯期
那時很緊張 想說是不是該放棄了
後來是朋友推薦我金善美 說是天然草本原料 不會像西藥給身體負擔
能新陳代謝增加脂肪燃燒  
http://www.peiyu10084.com/index.aspx?ref=lopg
可以參考這個網址 有些介紹分享囉~~
一起加油吧!!!!

我覺得減肥真的要大配運動才會瘦的健康!!!
因為之前真的都吃太多大餐了我整個人都腫了一圈
我男朋友都看不下去了叫我快快減肥
後來我真的下定決心我就去吃NOW健而婷的唐辛子還吃再搭配鄭多燕
我每天都吃一次唐辛子然後鄭多燕都大概一個禮拜跳2.3次
這樣子過了一個月我覺得效果還蠻明顯的~~
而且我真的有瘦了嗚嗚
終於不用在被我家那隻笑了(想到就開心到想大笑~~

游泳是可以瘦的
但真的要一次游30~40分鐘，不然至少一千公尺才會有效喔!!
另外飲食一定要控制
最簡單的就是飲料都不要喝
如果你有喝飲料的習慣，一開始可能會很痛苦
多喝水多運動，還有運動要持續
沒辦法每天的話一周也要有3.4天

P.S. 運動前千萬不要吃東西，尤其游泳更不行
另外運動完內的一小時
要盡量吃些澱粉類或蛋白質的東西
不過也不要攝取過多唷
因為這段時間吃這些東西可以幫助消耗熱量還有恢復疲勞