董氏基金會去年網路調查發現，六成上班族經常感覺有工作壓力，最新整理「員工紓壓習慣回饋單」顯示，上班族紓壓方式首選為「看電視、電腦」，其次是運動。
董氏基金會昨天舉辦「上班族一分鐘紓壓醒腦術」企業紓壓日開跑記者會。去年起訂定每年五月第一個周一為「企業紓壓日」，呼籲企業主及員工重視職場心理健康，今年有廿一家企業參與，開辦多項紓壓體驗課程。
董氏基金會執行長姚思遠說，大多數上班族希望企業提供「音樂紓壓」體驗活動，主題則以「如何讓自己快樂」為最多。分析回饋單發現，上班族紓壓方式前四名為「看電視、電腦」、「運動」、「聽音樂、唱歌」、「找親友訴說」。
進一步分析發現，食品工業員工的紓壓方式首選是「聽音樂唱歌」；汽車工業員工首選則是「找親友訴說」；塑膠工業和油電燃氣業的員工首選為「運動」；建材營造業、金融保險業、電子科技業、生技醫療、電器電纜等首選是「看電視、電影」。
台北市立聯合醫院精神科主治醫師胡維恆說，壓力是助力或阻力端看是否有適當紓解。除透過運動紓壓，也可學習寫下有壓力當時的想法、感受、反應、時間、事件及感受到壓力的等級，藉此找到最適合的紓壓方式。
全文網址: 聳肩、握拳… 上班族1分鐘紓壓 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/ ... shtml#ixzz2SKJj3IUJ
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