1個月9公斤!!

這是我親自體驗的減肥過程

首先 跑步機

第一天開始跑 只要跑30分鐘 速度6以上 當然越接近時間 就多加一點速度~

第2天 必須比第一天跑還要久 你可以 多30秒 1分鐘 為原則~~~

以此類推 記住 每天都要跑 跑道最後 我可以1小時10公里

速度也可以很快的跑 因為我是用慢慢練體力的方式

所以身體的抗壓性 也跟著好很多

當然體重一定會瘦 也沒有副作用(我是用正確的方式)

74>>63  不誇張~~~~~

飲食方面 早餐 晚餐 只有中餐不吃 其他吃到飽都沒問題!!

當然也可以 都吃 重點就是要動~~~

加油!!

我自己是不喜歡運動流汗的感覺，所以我是在醫院診所裡的曲線管理中心做EASY SO課程
EASY SO是利用儀器做被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量
而且EASY SO又不用靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，價格又合理， 推薦您可以先去體驗看看喔!
可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~