【多吃8種營養又瘦身的食物】

【多吃8種營養又瘦身的食物】

1、[size=6]高纖維水果--桃子

2、補血--櫻桃

3、富含維生素C的水果-芭樂

4、營養價值高的水果- -奇異果

5、高蛋白質食品--豆腐

6、低熱量飲料--綠茶

7、促進代謝的食品--海帶

8、健康又消脂的蔬菜[--苦瓜

謝謝分享
富含維生素C的水果-芭樂
真的是很棒的水果~

多吃8種營養又瘦身的食物
收穫很大喔
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果然了解自己的飲食習慣很重要!!

我也來分享一個超有用的訊息!!

幫大家檢視平日生活作息與飲食

預防慢性疾病跟身體默默發胖的情形發生

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大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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