跟著室友吃消夜~他沒胖我胖了五公斤怎麼辦???

我的室友超級無敵瘦~但是又超會吃~每次晚上睡覺前他都會肚子餓啾我一起去吃消夜~
結果兩個月下來我胖了五公斤可是他居然一公斤都沒胖!!!
天理何在阿T^T
而且因為我食慾一直都在很好的狀態~
所以就算他晚上啾我去吃我也都吃得下~
久而久之就變胖了不少~
等到我驚醒覺得不能再胖下去之後~
肚子大腿已經變得很可怕~而且胃也被撐大了~~
有沒有什麼好的減肥方法~可以降低我食慾然後又可以好好瘦身呢???
請推薦!!!感謝!!

阿哈哈哈我之前也有瘦身困擾!!!我有看一些瘦身觀念~

人會覺得餓是因為胰島素在作祟的關係~
人吃了很多澱粉、糖類或是高熱量食物之後~人體會分泌大量的胰島素，這種情況就會導致血糖快速下降，也因此因此合成脂肪~~就會不知不覺增加體重
然後人如果血糖過低，身體為了保護大腦，大腦就會產生強烈食慾，通知身體進食，所以才會一直想吃東西，才會一直增加體重!!!

我建議你可以吃吃看金善美喔!!!因為我也是一個食慾大的人~
但是我開始吃金善美後~短短1星期內就瘦了2公斤~~~
吃了以後也會抑制食慾~~我就比較不會一直想吃東西~
你可以試試看~然後最重要的是減少吃消夜的量~~~
才不會事倍功半~ 然後可以的話吃金善美配上運動~
效果應該會更好喔~推薦你試試看!

個人認為,節食加運動,才能"快速"的瘦下來,個人之前的經驗,就是一天吃一正餐,另一餐吃個小點心或泡麵的都可以,但是兩餐間隔愈久愈好,甚至逼自己去餓或者去忙,讓自己忙到連吃都沒時間去吃(本人因為長期上大夜班,所以就讓自己工作加倍忙碌以致於沒時間去吃),大部份的時間都讓自己灌開水喝以止餓~不到兩個星期就瘦7公斤囉)

以上節食的方法,還是在沒有運動的情況下瘦下來的,基本上...想瘦,沒有什麼其它辦法吧,個人是不相信吃藥減肥的~也許您會覺得很苦,這時就看您的想法跟態度夠不夠堅強囉~我只能說,基本上,大部份的人都是不堅強的,所以才會一堆人買藥吃!至於我個人的話嘛!可能因為我比較愛美吧!我對於"肥胖"的忍受度非常的低,當然,我也沒什麼多餘的錢去買那些減肥藥吃,因此為了自己的好身材,我個人是寧願去"苦毒"自己來達到強迫瘦身的目的,當然,個人也覺得十分有效啦~加油吧!!

可以的話帶一大罐水，要吃時喝，多喝水讓自己充滿飽足感!

如果真的要吃，就選擇清淡一點的食物
細嚼慢嚥，一口至少嚼20下再吞下肚
吃東西的時候就慢慢吃吧!

我自己再減肥時有吃亞尼活力纖來抑制食慾和幫助減少熱量吸收
當時朋友約我去吃宵夜是吃1~2口就吃不下了~呵呵

平常也可以做些運動，睡前可以抬腳、空中腳踏車都是不錯的選擇
多走樓梯也不錯喔!

1.跟你室友絕交
2.搬離換宿舍

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
最近同事推薦我easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明 ，不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
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