小心！日喝咖啡逾5杯 有增胖危機

說到全球普及的飲料，西方有咖啡、東方有茶飲，咖啡不僅是許多人每天必喝的飲料，許多研究指出，咖啡有利尿、預防中風、提神等保健功效，但是每天飲用過量，會造成不少副作用，澳洲近來發表的研究報告指出，每天喝5杯以上的咖啡，反而不利於減重，更有變胖的危機。
CGA氯原酸過量　不利脂肪燃燒

根據英國《每日電訊報》引述發表於「農業與食品化學期刊」（Journal of Agricultural and Food Chemistry），由西澳醫學研究所所發表的報告指出，以老鼠為對象的實驗中發現，咖啡中的特殊物質「氯原酸」（CGA）的等效劑量，決定了咖啡對身體是有益或有害。也就是說，雖然適量的咖啡，一天3~4杯可以有燃脂利尿、預防心血管疾病等功效，但是如果喝過量，達到5杯以上，反而會阻礙脂肪消耗，讓人腹部堆積贅肉。

此外，就算飲用低咖啡因、無咖啡因的咖啡，也不影響結果，關鍵取決於氯原酸CGA的含量。過去研究已知，咖啡中的CGA可以增加人體胰島素敏感性、降血壓、減少脂肪堆積體內，也是咖啡之所以具有保健功效的主要原因。

參與研究的作者之一馬修教授（Vance Matthews）指出，研究證實了CGA劑量的高低對於人體健康有截然不同的作用，因此建議嗜喝咖啡的民眾，一天勿飲用超過5杯，以免無法增進健康，反而造成負面影響。

轉自網路

感謝分享

我以前也是愛喝咖啡啦  = ="

後來有在記錄飲食之後     才知道咖啡不建議喝    要喝也是少喝

所以    知道什麼該吃什麼不該吃是很重要滴

我都是在這邊飲食記錄網做飲食記錄

每天10分鐘不到   注意自己的身體吧

跟大家分享

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~