原來快走運動真的可以減肥

看完這個表-運動熱量卡路里消耗計算表
我才知道快走就可以消耗住麼多卡路里

以前減肥都認為快走運動對減肥沒啥幫助 也不太出汗

都作一些比較劇烈的運動 例如跑超場 跳繩 打桌球

都要滿身大汗的那種 才覺得有消耗到卡路里

看來 觀念要改變囉

溫和快走運動也可以消耗到很多卡路里 真的超棒的

我自己是不喜歡運動流汗的感覺，所以我是在醫院診所裡的曲線管理中心做EASY SO課程
EASY SO是利用儀器做被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量
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