跟進體指肪3%彭于晏魔鬼身材!!不求人~ 在家自己練![圖+影]

miluku1978 · 發表於 2013-7-25 08:19

3Q+感恩來看看怎練身材

chenchienfu · 發表於 2013-7-25 08:29

感謝分享,我也要變魔鬼

talk9889 · 發表於 2013-7-25 08:55

先來看看怎麼練!!
謝謝分享喔

makubexblack · 發表於 2013-7-25 08:59

先來看看怎麼練!!
謝謝分享喔

showdul111 · 發表於 2013-7-25 09:04

看看如何訓練,能練成這麼好的身材
謝謝

jrdoff · 發表於 2013-7-25 09:06

3q 非常感謝你的分享喔

jesseyahoo · 發表於 2013-7-25 09:07

我是25%
我想要...15%就好

soamsisw95 · 發表於 2013-7-25 09:08

....................................................................

soamsisw95 · 發表於 2013-7-25 09:10

來看看看看怎麼練哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

X982696 · 發表於 2013-7-25 09:13

k336688 發表於 2013-7-24 23:49
1.胸部/三頭肌/肩部鍛煉：這三項我真的很想練～～現在正在家每天做近５０下標準的伏立體身 ...

我目前一次20下，做5輪~
訣竅在於慢慢做，做太快效果反而沒有比較好，也容易受傷喔。
一起加油~ 本帖最後由 X982696 於 2013-7-25 09:14 編輯