請問中午不吃可以減肥嗎?

clovekinki · 發表於 2005-3-3 00:59

我試過
不吃中餐->下午時(3.4點)吃ㄧ餐->晚餐不吃
結果...下午那ㄧ餐會吃超多
因為很餓
而且還會想吃零食
整個很糟
結果...我也胖了
所以...這各方法還是別試
就乖乖的吃三餐吧
只是吃的量要對
但一定要吃早餐
這超重要!!

bzsj · 發表於 2005-4-9 22:01

早上吃?央A中午吃好，晚上吃少，，，，

cat：灌水回覆，請看版規!請自重!

[ Last edited by cat1985 on 2005-4-10 at 12:46 AM ]

眼鏡茶 · 發表於 2005-4-10 00:43

三餐都要吃,但要計算卡數,將1200大卡去分攤三餐,
要多喝水但不可一口氣喝太多,讓身體體脂肪下降,
胃及腸及也縮小,自然不會有上腹及下腹凸出之虞,
慢慢衣服就要換尺吋啦,當然持之以恆是更重要的,
要少油.少糖.少油炸.多纖維喔

snow1246 · 發表於 2005-4-11 20:14

如果真的覺得沒有太多運動到,
比較建議可以選擇低樂量的食品當作午餐...
因為大多數的人中午沒有吃,晚上那餐會有補償心態,會吃的更多.......
減肥最好還是搭配運動,比較有用...

SOS119 · 發表於 2005-4-13 23:17

曾試過中午不吃而變瘦,但到下午肚子會餓,因此還是得準備一些蘇打餅乾等....熱量不高的食物來充飢,否則會因太餓而倒置吃太多變胖

紫蝶依 · 發表於 2005-4-14 09:45

其实只要不要暴饮暴食,中午吃点小水果或蔬菜,晚上就不会很饿
我以前中午在学校就不吃,回家象饿狼一样,反而有负效果

ichin · 發表於 2005-4-19 19:32

因該是中午吃少一點
晚餐不要吃或吃水果吧
中午不吃會沒有熱量工作滴

f862323 · 發表於 2005-4-20 10:44

中午不吃對身體不太好吧
應該要減少吃的量,而不是都不吃
要減肥,身體健康要要顧到

MRT · 發表於 2005-5-6 15:30

中午如果不吃飯的話
晚餐應該是加倍吸收吧！
如果真的要瘦的話
早餐可以多吃一點
午餐正常吃
晚餐少吃一點
這樣才會瘦的健康一點

cat：MRT~~貓看到你了~~好感動唷!!!:crying:

[ Last edited by cat1985 on 2005-5-6 at 10:51 PM ]

史萊哲林 · 發表於 2005-5-11 21:21

我是早餐吃得超豐盛，午餐不吃，晚餐飯量減半，
三個月減了8公斤～
前幾天我看一個醫學報導，他說運動與減肥沒有關係，重要的是飲食。
這是很合乎邏輯的，吃下去2000大卡的熱量，並不會因為用餐時間就暴增為3000大卡，物質不滅定律，嘿嘿～
不過，他也有但書，運動能增加身體代謝率，因此，運動可以有效的促進新陳代謝，也就是運動會有燃燒脂肪的效果，也就是說，運動第一目的是健康因素，順道還可以檢去多餘的熱量。
男性一天需要2200大卡的熱量，女性一天1800～2000大卡的熱量，低於這個輛，只要持續下去，都能減去多餘的脂肪的！！
祝福大家維持良好的體態囉！