1. 白米加糙米，十六谷雜糧包混合煮成雜糧米飯。 馬鮫魚提前用少許鹽，米酒，西京味噌醃製好，第二天早上輕輕沖刷掉魚肉上的味噌，吸乾水分，放烤箱內兩面翻烤差不多10幾分鐘即可。
2. 彩椒炒火腿腸，只用鹽和黑胡椒調味即可。 欖菜炒四季豆，先將四季豆炒到差不多熟，然後放入橄欖菜和一點點醬油，再翻炒片刻即可。 南瓜放水，白砂糖，檸檬片，少許鹽和醬油，水開後開小火煮5分鐘左右即可。 雞蛋兩隻，加入少許水，一點點白砂糖，少許黑芝麻打勻，在平底鍋內分三次倒入，捲起，做成黑芝麻雞蛋捲。
3. 將準備好的食材依次裝盤。 烤魚的魚肉最好不要直接和米飯接觸，所以中間用一層生菜葉隔開。
下面還有哦~~~~~~~~~~~~o(*≧▽≦)ツ
全文請猛戳這裡
本文出自：http://www.take-out.tw/
