有興趣者可以試試看喔！！！
＜第一種＞
「烏瑪甜點減肥法」－適合愛吃甜食的人
方法：在減肥期間只吃布丁、巧克力、冰淇淋等等甜食。
ｐｓ：但是這種減肥法容易使體脂肪過高及營養不均。
＜第二種＞
「便利商店瘦身法」－適合外食族
方法：
（星期一）早：全家吻仔魚粥
午：全家大飯桶沙茶肉片、燃燒系無糖綠茶
晚：全家肉燥乾拌麵
總熱量：１１９４卡
（星期二）早：萊爾富素纖筍香飯糰、無糖高纖豆漿（二分之一）
午：７－１１米漢堡薑汁燒肉、香菇雞湯
晚：全家番昔煄雞義大利麵、健茶到增纖無糖綠茶
總熱量：１１５８卡
（星期三）早：７－１１奶黃包、脫脂牛奶
中：萊爾富鐵路尋味排骨便當（飯吃一半）
晚：全家日式壽司組合、藤黃果優酪乳
總熱量：１２９３卡
（星期四）早：７－１１皮蛋瘦肉粥、輕優酪乳
中：７－１１日本豬排蓋飯（飯吃一半）、燃燒系無糖綠茶
晚：全家沙威瑪肉鐵版麵
總熱量：１２９７卡
（星期五）早：三合一麥片
中：關東煮白蘿蔔一串、７－１１日式炒麵腸堡
晚：７－１１奮起湖鐵路便當、無糖烏龍茶
總熱量：１２９６卡
（星期六）早：７－１１鮪魚後飯糰、優沛蕾益菌多草莓（二分之一）
中：７－１１米漢堡泡菜燒肉、御茶園無糖綠茶
晚：７－１１中華涼麵、油豆腐味噌湯
總熱量：１２３８卡
（星期日）早：全家義式雞三明治、無糖高纖豆漿（二分之一）
中：７－１１開運鯛魚便當（飯吃一半）、無糖烏龍茶
晚：全家上海小籠湯包、海鮮杯湯
總熱量：１２９８卡 |
|
