江宏恩午餐吃到爽 1個月狠減9公斤

出版時間：2019/02/28 00:02

江宏恩去年底自三立8點檔《金家好媳婦》殺青，身形還很福態，前天他現身《蘋果》恢復為《飛龍在天》時期的帥氣小生，176公分高的他現77公斤。他透露因接下來將拍《炮仔聲》，預設角色要有所區隔，嚴格執行過午不食，僅午餐吃到爽，1個多月狠減9公斤，他透露上一次減重如此激烈是10年前，其實他非常愛吃，對台灣美食如數家珍，他嘆「我能瘦下來真的是奇蹟」。

江宏恩屬易胖體質，他曾說自己很隨興，工作完吃是種發洩，他去年拍《金家》時，大概在85、86公斤，因高冠廷角色設定已婚、有小孩，生活安逸，身材福態剛好適合，但下個月將進《炮仔聲》劇組，他認為大家都會停留在上個角色，想給大家不同的形象，除了頭髮留長，就是高矮胖瘦，高不可能，就只能瘦，而新角色還是單身，他笑說：「我餓得要死。」

他目前每天早上空腹喝杯西洋芹汁，他稱就當乾杯一口喝下，同時可抑制食欲，也覺得難得自己毅力來了，而且因他姊姊很養生，建議他喝西洋芹汁可修復人的肝腎，而中午就不限制飲食，像他每天更換菜單，午餐吃個爽，但過了午餐就不吃任何東西，餓到受不了只吃芭樂、蓮霧等不甜的水果，他透露剛開始很痛苦，半夜睡不著覺，現在習慣了，「每天期待明天要吃什麼」，彷彿是期待減肥法。

好奇他都沒有破戒嗎？江宏恩說怎麼可能沒有偷吃，但他不會去碰鹹酥雞等油炸物，頂多會烤個豆乾吃，或去外面滷味攤買木耳、金針菇嘗點鹹味滿足口感，「當你已經看成績一直掉，不想再去破壞，特別是要開工了」。未來殺青那天會捨得破壞成績嗎？他笑說：「看心情吧，或許放肆個一天。」他透露也因瘦身中，今年過年很節制，沒陪太太回台南娘家大吃。

他的減肥計畫不只節食，包括每天騎單車約3小時，大量運動下，他前一天79公斤，隔天早上再量就是77公斤，而他最終目標則是74公斤。他變瘦變帥，老婆Vanessa有沒有稱讚？他說兩人都不是嘴甜型的，身材變好是否增加做人機率？他說會趁她開工前，228的4天假期帶她娘家，去台南玩，「但我又很痛苦啦，只好把火力集中在中餐」。

而他上回如此賣力瘦身，是2009年在上海拍戲時，1個半月就掉了15公斤，他認為反而在外地會更警惕自己，因為有對岸演員、新加坡演員、台灣演員競爭大，會更想保持好。

若現在可以放開大吃，最想吃什麼？他思考了下馬上說出麻辣鍋，再來是涼麵，因為那家涼麵只在凌晨賣，過午不食的他吃不到。他因熱愛台灣小吃，曾和Vanessa開著車找了全台票選十大炒飯，事先打電話訂好，他開車、她餵他吃，他笑說完全不浪費行程，再談到最愛的台南碗粿，他稱可以三餐都吃碗粿，越講對正減肥中的他越是折磨，他吶喊：「快瘋掉了，賣擱共了！」（宇若霏／台北報導）


江宏恩前天現身消瘦9公斤，已恢復成當年的帥氣小生模樣。張桓誠攝


176公分高的江宏恩現體重約77公斤。張桓誠攝


江宏恩希望接下來角色有所區隔，努力瘦身。張桓誠攝


江宏恩（右二）2個月前出席《金家好媳婦》殺青酒時，身形因角色需要比較圓潤。資料照片

演員真的很辛苦

都要為戲犧牲

不管減肥增肥都是很痛苦且不容易的

我也想減肥
因為3高健康的因素
常因嘴饞控制不住
看了之後
我決定吃得飽飽後 開始減重
不吃飽哪有力氣減重呢

176公分77公斤                                                
這種體重太重了                                                                                                                                             
況也可能身高也可能灌水                                                            
                                    

減重還是以運動搭配熱量控制為佳，單純以飲食控制很容易日後復胖，在減就難了。