補鈣就可以顧骨頭嗎？醫師：要動才有用

台灣骨折有多普遍？根據全民健保局調查最新調查統計顯示，全台骨折人口5年漲1成，103年度全年骨折就診人數飆破67.5萬，其中50歲以下骨折就醫人數更高達30萬。中華民國骨質疏鬆症學會（TOA）理事長吳至行表示，骨質疏鬆也是常見的骨折導因；骨鬆性骨折的預防，除了補鈣保骨外，還要多動才可真正保健骨骼。

50歲的戴媽媽，平時沒有運動習慣，肌力和柔軟度相對不足，經常覺得走路重心不穩，容易搖搖晃晃。某日戴媽媽洗完澡正要走進房間，開房門時用力過猛重心失衡打滑，伸手想撐地穩住身體，竟造成手腕橈骨嚴重骨折，經門診診斷發現原來骨密度T值-2.4，已接近骨鬆認定值的-2.5。

吳至行說明，跌倒是許多骨鬆性骨折的肇因，多數民眾都是因跌倒骨折就醫時才會意識到問題的嚴重性，情況嚴重會因骨折造成關節僵硬、肌肉萎縮無力等併發症，降低患者的生活品質與行動力。

吳至行認為，預防勝於治療。過去很多人只注重保健骨骼營養的攝取，但卻沒有運動的習慣，導致肌力、柔軟度和平衡感退化而無法保護骨頭，因此建議民眾要定期運動，如慢走、慢跑等，只要養成運動習慣就可真正保健骨頭。