勤練健口操 口腔問題、慢性病不上身

老人口腔問題別大意，當心釀成慢性病！衛福部國健署98年調查顯示，國內65歲以上長者，全口無牙比例為15.5％，缺牙比例更高達65％。北市衛生局表示，口腔問題可能增加罹患慢性病風險，因此推出「健口操」，讓市民一口好牙活到老！北市衛生局健康管理處處長林夢蕙指出，根據103年調查，北市65歲以上長者定期看牙比例僅33.2％。而隨著年紀增加，衍生口腔組織的老化、牙齒磨耗、牙周病惡化、牙根齲齒增加、唾液分泌減少而導致口臭等，都容易影響咀嚼、吞嚥、導致營養不良，增加罹患慢性病風險。

台灣口腔衛生學會理事長張進順指出，口腔5大機能包括進食、吞嚥、咀嚼、發音和表情，老人家長期服用大量慢性病藥物，加上唾液分泌減少，容易嗆到，口腔細菌也會引起不明發燒、甚至引起吸入性肺炎。而1公克的牙菌斑隱藏了1000億個細菌，會隨著血液遍布體內，因此，牙周病或牙齦炎容易造成動脈硬化、心肌梗塞、中風、糖尿病惡化、孕婦胎兒早產或出生體重不足等。

張進順表示，「健口操」透過按摩、輕拍或運動以提升長者的口腔機能，包括臉部及臉頰的體操、舌頭的體操、發音練習、唾液腺的按摩及吞嚥練習等，可加強長者攝食、促進吞嚥機能、預防窒息、誤嚥及吸入性肺炎等，還能享受美食，預防營養不良。