1 平時喜歡吃這3類食物
甜食
平時甜食吃太多，當攝入量過多時，過剩的糖分子與蛋白質結合，這種過程叫糖基化，糖基化會損害皮膚的膠原蛋白，從而皺紋、眼袋、浮腫之類的問題就隨時而來了。
吃得太鹹
還記得當初微醫君多次說過，平時少吃鹽！不知道現在多少人做到了？沒錯，做菜時放的鹽值也會影響你的“顏值”，吃鹽過多容易損害皮膚，還可能會引起輕度水腫。
除此之外，一些醃製和煙燻食品、罐頭類食品、加工肉製品的含鹽量也非常高，應少吃。
高脂食物
高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，並在體內促發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進而催人衰老。
2 熬夜、睡眠不足
總有人說，不熬夜對不起這短暫的青春時光，難道你就對得起自己的青春臉龐了？！
平時偶爾熬一次夜，你會發現自己的黑眼圈會深很多，皮膚也會變差。而如果長期熬夜，睡眠不足，皮膚會出現乾燥、彈性差、水腫、晦暗無光、毛孔粗大、粉刺、暗瘡等問題。
當然這也只是熬夜讓你變老變醜的一個危害，更多危害請戳→熬夜+補覺=睡眠充足？據說看完這篇文章的人都不熬夜了......還是那句話，熬夜=不要臉+不要命啊，年輕人，別熬夜！
3 不防曬
誰需要防曬？
大部分人都需要，除了那些每天宅在家的人。
什麼時候需要防曬？
一年四季都需要防曬，且不論晴雨天。
可能很多人會說，不就防曬嘛，至於這麼嚴重？防曬，不只是防曬黑！而是防紫外線對人體細胞造成的傷害。
對於一般人來說，防曬既能防止皮膚曬黑，又能防止光老化，避免皮膚提前衰老，長皺紋，長曬斑等等。
對於一些疾病患者，例如日光性蕁麻疹、日光性角化病、紅斑狼瘡、白癜風等患者，防曬能減少一些症狀的復發次數。
4 習慣張嘴呼吸
平時我們總是聽到這樣的話：哎呀我小時候長得多好看啊，怎麼長大後殘了呢？講真，你長殘可能就是因為張嘴呼吸。
當我們用鼻子呼吸時，空氣是通過鼻腔進入下氣道的；當我們用嘴巴呼吸時，空氣是通過口腔進入下氣道的。長時間張嘴呼吸，那麼一些問題就會慢慢出現，比如哨牙、齙牙、上牙前突、唇外翻等等。
一般來說張嘴呼吸是因為鼻子堵了，但如果發現孩子有張嘴呼吸的習慣，家長應該引起重視，及時糾正。另外，腺樣體肥大、扁桃體肥大和過敏性鼻炎等，都可能引起張嘴呼吸。
此外，類似的一些口腔習慣也應該避免：
習慣一：單側咀嚼。長時間用一側的牙齒吃東西，容易形成大小臉、齲齒、顳下頜關節紊亂等問題。
習慣二：咬唇。平時習慣咬嘴唇，容易對牙齒的咬合產生影響，造成咬合畸形。
習慣三：咬物。習慣性地啃咬物品（比如咬筆、啃指甲等），如長久地使用一處牙齒，就會形成咬物處牙齒的小開合。
5 習慣彎腰駝背
當說到顯老這個問題，我們就不得不說姿態了。試想一下，2個外觀相同的人，一個走路總是抬頭挺胸，而一個走路卻總是彎腰駝背，哪個看起來更顯老呢？
經常彎腰駝背會使脊柱變形而承受更多的壓力，長期下來更會導致疼痛和疲勞等問題。更有甚者會引發脊柱變形，引起永久的損傷。所以就現在，趕緊把你的背給挺起來！
6 喜歡低頭玩手機
低頭族們一玩手機往往停不下來，這就是你們熬夜的最大理由了，而這也會讓皺紋和眼袋提前找上你。另外平時習慣低頭玩手機，還會使眼部肌肉鬆弛，加速眼部肌膚的衰老。
除此之外，長時間低頭玩手機，頸部皮膚易出現鬆弛下垂的情況，從而造成頸部皺紋加深。特別是對於比較胖的人來說，下頜脂肪偏多，容易形成討厭的“雙下巴”。
7
愛化濃妝
這是針對各位愛美女性的一點。化妝品會讓你變得更美，但同時也在傷害你的皮膚。過濃的妝容，例如使用金屬質感的眼影等，都會使你的皮膚逐漸衰老。使用過多的化妝品會堵塞毛孔，嚴重的情況下更會引起炎症。 |
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