一件令人驚訝 且讓人羞愧的事情是,
我們在一天中所遇到的一些棘手的問題,
其實只歸結於一個殘酷而又簡單的事實,
我們在前一天晚上沒有享有充足的睡眠,
這種觀點聽起來似乎有點聳人聽聞,
因為影響我們的除了疲憊還有更多切實的因素.
我們要面對一系列與我們的生活息息相關的問題：
經濟形勢政治局面工作壓力關係緊張家庭矛盾……
這些才是真正的難題,
但是我們經常忽略一點,
那便是我們面對這些難題的勇氣和自我修復能力,
均取決於一些非常明顯但又“微不足道”的因素,
比如我們的血糖是多少,
我們上次被別人擁抱是什麼時候,
我們一天喝了多少水,
以及我們每天休息了幾個小時,
但我們總是排斥這種分析問題的方法.
因為若是將我們的憂鬱理解為是由疲倦導致的,
這感覺是對我們的理性和成人尊嚴的一種侮辱,
我們更傾向於認為自己是為了人類生存問題或社會文化危機而煩惱,
絕非是因為睡眠不足,
但是我們應該關注那些在理智主義之下和之外的東西,
若想開心我們需要許多重要的東西,
財富自由愛情
但是我們也需要許多不起眼的小東西,
一頓美食擁抱和休息
那些曾經照顧過嬰兒的人一定對此深有體會,
當生活對於他們而言非常沉重時無疑是因為他們困了渴了或餓了,
因此我們不應該羞愧於強調自己從未到過真正悲慘的境地,
直到我們發現自己只是需要一杯橙汁或休息一會兒,
這可能是我們小時候養成的壞毛病,
小孩子會認為熬夜是一件充滿吸引力甚至是富有刺激性的事情,
（理論上）奇妙的事情經常發生在深夜,
但是在一個更有智慧的文化群體中,
世界上一些受人推崇的人物—通常而言—都有早睡的習慣,
強調合理的睡眠或許會存在許多爭議,
但當我們想起自己躺在床上欣賞夜空中的明月而產生的那種愉悅感時,
雖然我們的困擾不會因此而消失,
但是我們對抗它們的力量會極大地增強
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