大家好，每個人都希望自己健康長壽，但是大多數人的生活方式非常不健康，只有擁有健康的生活方式才是長壽的基礎。
今天我提一個觀點與大家探討，那就是長壽的共識，其中一個的觀點，<飲食健康>，現代人們物質供應充足，各種食品應有盡有給大家挑選的餘地很充裕，可以說什麼也不缺，但是幾呼每家每戶的老年家長都依然過著頓頓有大魚大肉就是好日子的習慣，其實這是不利於健康的，人體需要優質蛋白質可以從多方面獲得，豆類食品，各種蛋類，均可。
肉類本身含大量動物油，再加上多油烹調煎炸後，會令人體含油量超標，症狀就是粘在腸子上，形成便秘，老年人便秘更為突出，有的因為上廁所太用力而引起高血壓摔倒引發事故是很平常的事。
世面上所推廣的治療頑固性便秘的產品，很少有起作用，有的也相當於洩藥很傷身，還有蜂蜜，絕明子等一類代茶飲，也基本上沒有太大作用。
今天與大家交個朋友介紹一個飲食習慣定能顯著改善中老年便秘，清理腸道，方式是每天每餐後生吃一小把綠葉蔬菜，油菜，小白菜油麥菜等等均可，它們清理腸道的功能是強大的，未經高溫烹調維生素直接無損被人體吸收，即補維生素又排垃圾，何樂而不為？大家為什麼不馬上試試我的妙招？
注意菠菜含草酸很高，不宜生吃。
祝大家都健康長壽！ |
|
