在當下嚴峻的疫情下，除了做好個人防護，最重要的就是提升自我的免疫力。提升免疫力的方式有很多，今天我也從自身專業的角度談一談，口腔和免疫力的關係。
口腔健康決定全身健康
口腔疾病與全身健康密不可分，口腔不健康會容易引發各類疾病。比如牙周病患者的口腔就像一個細菌蓄水池，它不僅會造成牙齦、牙槽骨萎縮、牙齒脫落，這些細菌還可通過血液感染心血管組織，引起心臟疾病、腦部疾病、腎臟疾病、肺部疾病等等。口腔疾病還能導致像糖尿病、骨質疏鬆、菌血症甚至敗血症等一系列全身性疾病，用一句婦孺皆知的道理就是“病從口入”。
當然，這還是直接的影響，間接的影響就更大了。口腔疾病不及時治療導致牙齒缺失，或是牙齒嚴重鬆動，導致咀嚼能力下降，則會直接影響到我們的消化系統，導致胃腸負擔加大；同時由於牙口不好，導致很多食物不能正常享用，造成偏食進而影響營養吸收破壞我們的抵抗疾病的免疫力，也是“病從口入”的另一層含義。
控制常見的風險因素，維護口腔健康
大多數口腔疾病與全身健康狀況有著共同的危險因素。這些危險因素是由個人行為和生活方式引發的，如不健康的飲食習慣（特別是高糖飲食）、吸菸、酗酒和口腔衛生不良。因此，重要的是要認識到，維護好口腔健康，不僅可以幫助預防口腔疾病，還可以預防其他健康問題。
如何維護口腔健康呢？
1、健康飲食：從零食、加工食品和軟飲中攝入太多糖分是口腔疾病（主要是齲齒）以及糖尿病、心臟病和癌症的主要風險因素。過量的糖攝入還會導致嚴重的依賴，促使體重增加。
2、不要使用菸草：以任何形式使用菸草（有煙或無煙）都是不安全的，且會促進牙周疾病和口腔癌的發展。菸草使用也會導致心臟病、呼吸系統疾病和其他癌症，並且是世界上可預防死亡的主要原因。
3、限制酒精使用：飲酒過量是200多種疾病的主要風險因素。酗酒或酗酒加吸菸均會增加口腔癌症、牙周疾病和齲齒的患病風險（由於酸度和高糖含量）。
4、每天刷牙兩次：口腔衛生不良會導致菌斑形成，並導致牙齒和牙齦容易受到疾病的侵害。長期牙齦發炎最終會導致牙齒脫落，而且也會影響糖尿病和心臟病等其他疾病的控制。
5、使用牙線：牙線可以清理牙刷刷不到的牙齒之間的間隙，且不會損傷牙齦。
6、定期檢查：定期到口腔醫療機構做口腔檢查，預防大於治療。
提升免疫力，要多管齊下，不能有任意一塊短板。所以口腔健康，也萬萬不能忽視！ |
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