銀髮族「多重病症」 藥補不如「運動補」

很多銀髮族有多重病症，例如：高血壓、糖尿病、心臟病、痠痛、失眠、咳嗽等，如果每種病症都分別吃藥控制，可能光是喝水、吃藥就讓身體受不了，況且多重藥物可能引發的交互作用會產生新的問題。

通常我都會建議先找老人醫學的專科醫師，全盤檢討整合藥物，先剔除掉可以「少吃」及「不吃」的藥物。畢竟「藥補」不如「食補」，「食補」不如「運動補」。

建議從飲食、運動和日常生活中的小改變做起，多吃新鮮的食物，少吃精緻加工加料的食品；多喝開水，少喝飲料；多外出走動走動和人互動；更重要的是，要有一顆青春的心，「人者心之器也」（意思是指人就像一個容器，頭腦裡裝的什麼就是什麼，一個人的人生觀及價值觀，會決定他努力的方向）！

心也就是認知，一個人的認知對身心健康的影響絕對超乎你的想像。

現在也有越來越多的學術研究證實，所謂「先生緣，主人福」（意思是患者看醫師，若是緣分對了，病人就算是病入膏肓，也能起死回生），大部分就是醫師的言行具有正面的能量，影響你的認知，讓你對恢復健康更有信心。

找醫師檢討整合藥物 剔除少吃藥物

有了病痛當然需要醫藥，但一些功能失調的症狀則不一定要急著吃藥，或許可以先找出健康的方法努力看看。

是啊！西藥難免都有副作用 , 以至越吃越多顆藥

其實不用到銀髮族。 中年就需要這樣做的， 趁早運動保健 對身體會比較健康

thomas35997564 發表於 2020-4-14 21:10
是啊！西藥難免都有副作用 , 以至越吃越多顆藥

西藥就是會累積在身體
能不吃就不吃吧

AbnerYei 發表於 2020-4-14 21:11
其實不用到銀髮族。 中年就需要這樣做的， 趁早運動保健 對身體會比較健康 ...

年輕就要保養
到了中年老年就會差很多~