近年來，隨著人民生活水平的提高和物質生活的極大豐富，健康已成為人類越來越關注的話題，人們試圖最大限度地提高健康水平和生活質量。而養生作為公認的強身健體、延年益壽的必由之路，自然而然成為一種流行和時尚。
養生就是我們的生活中的飲食作息，其中心理念是一種理性的生活態度。
一、飲食有節
許多疾病常由口而入，要想維持健康的生命狀態，必須把好飲食這一關。飲食有節包括四個含義：有潔、有時、有質、有量。
"有潔"就是要保證飲食的清潔和安全，選購有安全保障的食物，採用恰當的洗滌烹飪方法。
"有時"即三餐定時，三餐定時除了能保證充分的營養供應，使人體精力充沛外，也使消化液的分泌形成規律，從而保證食物的充分消化和吸收。
"有質"是對飲食種類的要求，對於健康人，要保證膳食平衡，注意不同營養物質均衡攝入，避免和減少不健康飲食。對於慢性病患者，應針對個體化需求，制訂良好的營養飲食方案，適當增加促進疾病向好的方向發展的飲食，避免可造成疾病惡化的飲食。
"有量"是對飲食的數量提出要求。要保證適量的飲食攝入，過量飲食會加重胃腸負擔，除可引發消化和吸收不良之外，還使得過剩物質在體內堆積，引發代謝謝綜合徵等。相反，為了減肥而採取極端的節食方法也是不可取的。
二、張弛有度
張弛有度，簡單說就是勞逸結合。人體器官機能好比是彈簧，過度勞累超過了人體自身的調節、代償能力，長此以往，器官機能下降，必然導致疾病的發生。日常生活中，人們應保持有規律的作息時間
三、喜怒有常
中國有句俗話叫"笑一笑，十年少"，很多人認為，只有負面情緒（如怒、悲、恐、驚等）才會產生疾病，像"喜"這樣的正面情緒應該對健康有百利而無一害。事實並不如此。《黃帝內經·舉痛論》說："喜則氣和志達，榮衛通利，故氣緩矣。"大意是人在心情愉快時，營衛之氣運行通暢，但過度喜悅卻可以使心氣渙散。《內經》中也有"喜傷心"之說。由此可知，即便是"喜"，如果不加控制，任其發展，也可能導致疾病的發生，范進中舉，喜而癲狂，不能不說是一個悲劇。
養生不是玄妙的中醫理論，沒有一勞永逸，不可一蹴而就；養生是生活的點點滴滴，更是日日不懈的堅持，養生是相伴一生的生活習慣，養生就是一種理性的生活態度 |
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