腰部有肌力 走路不痠痛

天氣寒冷時，常有長輩感到腰部不舒服，特別是腰部曾經開刀的長者，隨著年紀增長，背肌及腹部核心肌群力量漸弱，不容易維持良好姿態外，很容易感到疲累痠痛，走路時步伐變小、速度變慢、站不穩，上樓梯時更是舉步維艱。

如果單純因為天冷引起腰部肌肉僵緊，只需熱敷、沖個熱水澡，配合良好的休息姿勢，讓肌肉充分休息，通常就能舒緩。

難怪人老了，步伐變小了