現在人們一日三餐可不僅僅只是為了吃飽，絕大多數的人已經將養生健康提上一日三餐的議程。晚餐吃什麼非常重要，大部人分都覺得晚餐要吃的跟“乞丐”似的簡單，但是其實這也不是無所控制的“隨便”，比如以下幾種食物就不能當晚餐，否則身體健康沒有保障。
1、甜品
很多人會在晚餐後增加甜品，雖然看上去很浪漫甜蜜，但是太甜膩的食物對腸胃的消化負擔是非常重的，而且晚上人體休息的時間比較長，攝入過多的糖分就無法正常分解，就會轉換成脂肪，因此長胖的概率也會比較高。
2、油炸食物
油炸的食物熱量高、膽固醇的含量也會比較高，人體食用之後腸胃、肝膽和胰腺的運行負擔也會比較大，還會刺激人們的中樞神經系統，進而容易出現失眠多夢的情況。
3、脹氣食物
豆類、大白菜和玉米等這些常見的食材其實就是容易脹氣的食物，它們進入人體腸胃後經過消化會有大量的氣體產生，因此會有腹脹感，腸胃就會覺得不舒服，睡眠質量也會比較差。
4、高鈣食品
如果晚上吃太多的蝦皮、軟骨魚等就容易導致鈣質攝入過多，身體的器官無法正常進入休息狀態，食物分解後會囤積在腎臟和尿道，危害身體健康。 |
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