打球扭傷怎麼辦？ 急診醫師教你急救處置

健康醫療網／編輯部整理

在滑雪場或賽船場上也有豐富處理傷勢經驗的中島醫師，呼籲初期處置得當才能快快痊癒。

在打球時會受傷並不奇怪，一不小心就可能發生，為了未雨綢繆，先來瞭解受傷時該如何處理，快來看看東京都內醫院急診科的中島侑子醫師，教導球友萬一受傷時該如何應對。

骨折和扭傷的最佳療法：「休息」　初期處置得當才能快快痊癒！

中島侑子醫師表示，如果跌倒導致手腳骨折，這種程度的傷誰都看得出來很嚴重；但如果只是有點痛或腫，有些人可能會忍痛繼續打球；如果疼痛持續了一段時間，輕則可能扭傷，重則可能有骨裂，但不管是什麼狀況，最佳的治療方式就是休息，「換句話說，逞強繼續運動的話，傷是不會好的。」

如果痛的地方腫起來，最重要的就是先冰敷。醫師解釋，用冷凍過的瓶裝水來敷就行，冰敷10-15分鐘，休息一下再繼續。患部在腳上時要立刻脫鞋，先確認傷的位置與浮腫程度。將患處抬到超過心臟的高度，休息不動也很有效。

除此之外，也有患者是因為過度練習或場合不當，造成肋骨疲勞性骨折。由於疲勞性骨折與肌肉痠痛不容易分辨，因此一旦疼痛持續數天，建議前往醫院接受檢查。

「如果是撞到樹幹或石頭受傷時，有流血情況，就要先進行止血。用流動的水清洗，並拿手邊扭乾的毛巾或手帕壓住傷口。」中島侑子醫師說，只要沒有傷到大動脈，十到二十分鐘左右就會止血。如果是被生鏽的鐵絲傷到，由於會有感染破傷風的風險，應該前往醫院處理。

球場上各種傷勢的正確處理方法

以一定時間間隔冰敷患部：

冰敷腫起來的部位，感到快要沒有知覺的時候就先暫停，等感覺恢復再重新冰敷。

止血與減緩浮腫：

腫起來或流血的處理重點，就在於減少該部位的血液流量，可將患處抬高到比心臟高的位置休息。

我小時候常扭傷
爸媽都帶去國術館 喬喬包很大包 ~~現在想想很不對
後來 有人要我冰敷 ~~夏天時 就卯起來敷
不動 一直冰敷~~真的 比較輕微的扭傷 就好很多 甚至都恢復八九成
但還是不能大動作~~
後來有人說 固定腳踝 所以有一兩年 我都穿長筒的鞋 包覆腳踝

持續冰敷 固定不要動 ~~~當然真的嚴重 紅腫仍然疼痛 持續超過三天 甚至一個星期
還是看西醫照X光 看看有沒有傷到骨頭 確定狀況
再定好後續治療措施