20個小建議 讓你年輕到底下

15.每天攝取維他命B6。每天從食物中攝取4mg的維他命B6，能讓動脈變年輕。

16.每天刷牙，並定時看牙醫。

17.曬足夠的太陽，但不要太多！每天曬20分鐘的太陽，能讓體內自動產生維他命D。

18.生病時按時吃藥，並瞭解它是否會與食物產生化學作用。

19.規律的運動，1周最少要藉由運動消耗3500卡熱量。

20.維持穩定體重。體重跑上跑下，會對身體機智造成很大的負擔，加速老化。