現在有越來越多的年輕人在揮霍自己的健康，不把身體當回事，以為自己還年輕就肆意妄為。熬夜、外賣、電子產品、"996、007"......大家的生活被這些行為和習慣佔據，漸漸地迷失自己，然後身體也垮了。消耗生命去貪圖享樂，或者追求一些無意義的事情，最後自食惡果。晝夜節律紊亂、顛倒，都會導致對正常的機體功能造成損傷，更何況加上不健康的飲食和不良嗜好呢？
健康管理可以幫助我們預測風險，防範於未然，不至於在疾病發生的時候束手無策。古人喜歡早起，相信大家都聽過聞雞起舞，古人早起也是依靠公雞打鳴。對待飲食的衛生和健康也是十分注意，只吃當季的食物，注重食物的新鮮度。還有他們非常注重勞逸結合，晚上也不進行工作或者娛樂活動，早早睡下。在當時肯定沒有健康管理這個概念，但是約定俗成的習慣和個人的自制力讓古人的生活作息非常健康。當然不止要保持身體健康，心態平衡也是關鍵。
蘇東坡對於養生頗有自己的門道。飲食有節、達觀好動，都是他所踐行的養生觀。他還特別強調了飲食方面要以粥養生，不僅可以充飢還可以用來治療疾病。而現在寡淡無味的粥對於年輕一代來說，更像是只有生了病、沒有胃口才吃的。蘇東坡能夠在花甲之年依然精神奕奕，少不了他平時對自己的古代版"健康管理"。
現如今的健康管理涉及到很多方面，第一就是先要瞭解自己的身體，能夠提前做好風險預警，把疾病扼殺在搖籃裡。其次就是要建立自己的健康數據檔案，以此為參照，形成一套完成的健康管理方案，定時檢測數據，不斷地進行調節，讓身體異常的數據回歸正常數值。其實人體就像一台正在運作的機器，從外表看並沒有大的差異，但是機器之間有快有慢、有順暢有卡頓，這時需要配備一個調試器，去監測機器的內部零件有什麼問題、哪一功能可能會出現問題。得到這些數據和結果之後，再去進行"修理"，機器才能運作得更長久、更順暢。 |
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