乙肝患者別慌，每天堅持做好4件事，3大好處不請自來

1；不吃“毒”食物

乙肝患者別慌，每天堅持做好4件事，3大好處不請自來
對於乙肝患者來說，日常飲食顯得格外重要，像很多食物中都添加了各種防腐劑和添加劑，而這些食物在進入人體之後都需要肝臟來分解代謝的，所以乙肝患者不想病情加重，首先要做的就是從飲食方面出發。

在飲食方面，患者可以選擇多吃一些新鮮綠色的蔬菜和粗糧，有條件的也可以做到飲食多樣化，避免那些油膩不健康的食物。

2；控制轉氨酶數值

對於乙肝患者而言，轉氨酶數值的高低對病情有著直接的影響，所以患者想要成功擺脫乙肝疾病，首先要做的就是瞭解和控制體內轉氨酶的數值。

而降低轉氨酶數值最為簡單有效的方式就是通過食療的方式進行調理，在日常生活中像我們熟知的如面藤子、枸杞、菊花，都有不錯的保肝護肝的效果，將這些食材搭配一起泡水喝，可達到調節機體免疫功能、抑制脂肪在肝細胞內沉積、恢復正常肝臟機能、提高肝細胞的再生能力、加強肝臟解毒功能的目的，從而有效抑制轉氨酶升高和肝細胞損傷，防止肝硬化、肝癌等嚴重肝病的發生。

3；情緒控制

對於乙肝患者來說，樂觀的情緒也是很重要的，我們都知道“怒則傷肝”，有研究數據表明：乙型肝炎患者中大約70％的患者具有精神情緒障礙，大約50％的患者具有焦慮情緒。

所以，如果我們想要成功的擺脫乙肝困擾，一定要戰勝自己的內心恐懼和焦慮，可以選擇多和別人交流，通過積極的態度、和藹的語言、成功的病例，鼓勵自己樹立治療信心。

4；睡眠養肝

肝怕累，而睡眠是肝細胞自我修復的最好方式。尤其是乙肝病毒不斷在肝臟“搗亂”的情況下，如果肝細胞得不到休息就像是連續作戰的部隊，疲憊狀態下很容易被攻陷。

建議：少熬夜，成年人每天保證7-9小時的睡眠，最好每天在同一時間清醒和入睡。