你知道有些人長壽，有些人短命。他們都有什麼特徵呢？
身體的健康
1規律的生活對身體的健康有很大的幫助，我們身體的器官在不同的時間段，功能都會有所調整。規律的生活讓會身體記住週期性的變化。比如說，有人在睡覺之前暴飲暴食，身體以為你今晚會去應付一些工作或事情，拚命幫你消化、儲存能量，結果他吃完睡了，可身體卻得不到休息，積攢的能量也沒消耗掉，久而久之，這種人會消化不良，胃腸功能減弱，肥胖。
2均衡的營養是身體不可或缺的源泉，人體需要很多種營養，水，蛋白質，氨基酸，維生素，膳食纖維等等。所以偏食是無法讓營養保持均衡的。不能聽到什麼營養價值高，就吃一大堆。現代人已經不是很缺這些，所以適當的吃粗糧，對身體更有好處，它雖然口感不是很好，可是營養全面，更能控制血糖，飽腹感強，是減肥人士和糖尿病患者的不二選擇。
3適量的運動是激活身體能力的關鍵，我們經常聽到“生命在於運動”運動增強人的心肺功能，同時促進新陳代謝，延緩衰老。經常運動，讓人的精神面貌得到更好的展現。但切記要循序漸進，貴在堅持。否則給身體帶來沉重負擔的運動，會適得其反。
4水對身體的健康不容小視，它是人體的重要組成部分，人衰老的過程同樣是水分流失的過程。多喝水，水能把營養送往全身同時把體內積累的垃圾帶出體外。長時間缺水會讓人的抵抗力，體能等迅速下降，同樣體內垃圾也會越攢越多，最終傷害身體健康。
但是最重要的一點是人的情志，有的人抽菸喝酒，還是個壽星，有的人小心翼翼卻不幸早逝。保持一個好的心態，好的心情才是最重要的。你樂觀，不患得患失，不輕易動氣，你的身體接收的都是積極向上的能量，就是得病了身體也在積極的與疾病戰鬥。你憂慮，抱怨，哀嘆，你體內的負能量會讓疾病趁虛而入，一旦生病，你恐慌，驚懼，悲觀，你的身體接收到這些信號，自然會放棄抵抗。人有七情六慾，要想調節好自己的情志，一定要尋找到合適自己的方法。 |
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