治療失眠的最好方法

失眠最好的治療方法，主要還是強調患者要養成健康的生活習慣，定時睡眠，保持正常的生物節律;白天要定時起床，適當運動，保持良好的一日三餐，晚餐吃七分飽。另外不要進食興奮性的食物，不要看興奮神經的影視劇。睡前可以泡腳、聽舒緩的音樂。如果患者通過自我調整仍然無法改善睡眠，建議到醫院就診，查出失眠的原因後進行針對性治療。

失眠的原因有很多~有時候太晚喝咖啡也會失眠~
有心事有煩惱也會~