活動量不足、做事感覺較為吃力，表示健康出問題嗎？

現代上班族幾乎久坐8小時
身體自然容易虛弱一些
起身動一動很重要的
所以我也常提醒自己
不過事情一忙的話很容易忘記

1. 身體活動量不足的確會讓健康代誌大條！研究顯示每天坐著看電視4小時，比起坐2小時，罹患心血管疾病機率會多80%。身體活動量不足又加上肥胖的話，也會讓高血壓、中風、骨性關節炎…等多種疾病的罹患機會增高。
2. 足夠又正確的運動可以避免憂鬱、保持心情愉快，增加心血管及大腦功能，不易中風以及減少失智症發生。建議民眾參考「動動生活」手冊，藉由日常生活多活動，強化身體的平衡力、肌力或心肺耐力，以維持身體健康。

資料來源：衛生福利部國民健康署「動動生活」手冊。
資料連結：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=8757

現代人只是懶惰
連去超商都要騎車
走幾步路就不行了