168 間歇性斷食法。

這應該是很巨的才會特別有感，但減下來是脂肪還是水

江瑋倫 發表於 2020-6-10 16:49
我覺得這樣的方法應該是不太理想，
其實也就是總熱量的觀念而已吧！
如果那8小時真的吃很多，應該也是沒有 ...

我也是這樣覺得，
所以我在 8 小時內吃的東西並不會變多，
反而會因為必須在 8 小時內用餐完，
而趕在晚上 8 點前吃完飯，沒有拖到 11 點.......

也是有好處？

台北狼啦 發表於 2020-6-10 16:52
這應該是很巨的才會特別有感，但減下來是脂肪還是水

.......很巨是啥意思？　大隻？  
通常減下來的水分會比較多吧，
但長期下來對減少熱量攝入還是有點效果？

只要是固定時間在吃飯的
不一定要照一般訪間人的生活習慣
幾點要吃早餐或午餐阿
每天都在吃早午餐的人還不是很多

我是有聽說
吃素的人
早餐 午餐 下午1點以後 到隔天 不吃東西
這好像也是168  

任何一種減肥都要適合自己而且要能長期執行

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