五臟六腑均在背部找到相應的對應區域，背部健康與否，會反映出臟腑是否正常運轉。也就是說背部是身體健康晴雨表，保養好背部能提高抵抗力，為健康注入活力和生機。
保養好後背有哪些好處？
1、提高睡眠質量
很多人因為睡眠質量不好而困擾如睡眠淺、翻來覆去睡不著覺、容易做夢、心慌和易驚醒，這主要和心火旺盛有關。背上部對應的心臟，對背部保養能改善睡眠質量，讓身體得到良好休息，維持身體健康。
2、輔助治療婦科疾病
中醫認為，背部脊椎向下部位對應著婦科，當白帶增多、內分泌失調、宮寒和月經不調時，可以對此部位按摩能輔助治療婦科疾病。
3、緩解脊椎和肩周疼痛
人們只有不停的活動才能保護關節和骨骼。但現在很多年輕人因為工作因素，長時間坐著面對電腦或低頭玩手機，長時間下去會對脊椎和肩周帶來傷害。平時做好背部保養能舒筋活絡，緩解脊椎和肩周不適感，同時也能預防頸椎病和肩周炎。
4、改善皮膚狀態
腎氣不足時會出現黑眼圈，引起脫髮；肝火旺盛時會使得臉上滋生痘痘和臉色暗淡無光澤；胃火旺盛時會引起便秘和滋生色斑。在背部有五臟六腑反射區，對背部保養能調理五臟六腑，改善皮膚狀況。
如何保養背部？
1、曬背或搓背
陽光充足時，避開風，讓太陽曬曬背部，能暖背通陽，提高抵抗力。平時洗澡時把濕毛巾放在背後，雙手拉扯著毛巾兩端，用力搓背，一直讓背部發熱為止。注意力度不能過猛，不然會搓傷皮膚，能防止感冒、腹脹、胸口悶痛以及腰背部痠痛。
2、撞背
兩腳打開和肩膀同寬，背靠著牆壁站好，離著牆壁20~40釐米，全身心放鬆，身體稍微往後仰，用背部來撞擊牆面，一定要注意力度。撞擊時要把所有的意念全部集中在背部，每次撞擊100下，能提昇陽氣，調節五臟六腑，促進全身氣血運行。
溫馨提示
平時可以對背部拍打，能達到舒筋活血以及強心益腎效果，而且能振奮陽氣，增強生命活力。從中醫的角度上來說，背部區域是五臟之腑，做好背部保暖才能維持五臟六腑正常運轉。另外，經常對背部艾灸，能給予溫熱性刺激，通過經絡腧穴傳導，調節臟腑陰陽平衡，達到養生保健和治病防病功效。
來源： 華商網
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