靠中藥調理加運動忌口狂瘦三十公斤 中醫師許仁明分享減肥三要訣

許仁明醫師跟來減重前的民眾合照   

根據研究顯示，現在人作息不正常，平均五個成年人就有一個體重過重的問題，關於減重，減重跟醫治疼痛的璞真中醫診所的中醫師許仁明表示，現代的人肥胖主要有兩個因素，一個是吃太多，吃多動少，吃得超過代謝的，剩下來的就以脂肪型態安定的堆存在皮下或腹部或血管中，另一種是代謝機能不佳，身體功能不好，導致水腫及腸胃運化不良，要減重，必須對症下藥!身體機能不良，不外乎就是氣血不足，水腫就是身體鬧水災，吃多大抵有食慾太好容意飢餓的問題。

關於減重，氣血不足者應給予補氣血的藥物。水腫者給予利水滲濕的藥物，吃多者給予增進飽足感降低食慾的藥物，代謝不良者給予增進代謝的藥物。藥物為改善體質治療主體，但藥物亦有不足之處，例如藥物治療是全身性，無法針對局部調整體形體態，再則，藥物無法緊實皮膚，如果瘦太快，皮膚容易鬆弛，這時埋線就可以有更大作用了，曾有減重的民眾，搭配每日五公里的慢跑，三到四個月就瘦到三十~四十公斤，非常驚人，診所也累計了上百個減重案例，也讓許多藝人聞訊來求診。

而埋線主要可以針對局部肥胖組織扎針，使局部加速代謝，而使瘦的程度加強。另外，埋線可以緊實組織，而改善組織鬆垮狀況。另外，埋線也可以如使用藥物一般，改善體質如水腫便秘等。許仁明中醫師說，當然體質的改善絕非藥物和埋線能夠全盤改變，所以良好的飲食作息及運動習慣就能加強改變的力量。

民眾吃中藥搭配忌口，減肥後整個人有自信多了

飲食有"三不"，第一是「不餓不吃」：很多人定時定量，其實人體狀況在不同時間都不一樣，不同個體也有不同，不一定要到時就吃，因為那時可能身體不需要，也可能活動量少，有可能腸胃機能不理想，那就不要吃，吃了反而增加身體負擔，依循自己的感覺走，只有餓了才是生理上需要吃，其他的就是想吃，而未必是身體真正的需要，大家應該有經驗，飯後會昏昏欲睡，有時不很餓，走走路散散步腦袋反而清楚，身體反而輕鬆，自己才是自己的主人，別人的食量和飲食習慣未必是你的真正需求，所以記得不餓不吃。
但請記得這不是叫你都不吃，不吃也會餓趴了，雖然中藥可以增加飽足，減少飢餓感，但不能完全取代，所以餓了還是要吃，但不要多吃，在飽足感增加的同時，食量適度降低，胃越來越小，既能減重，又減輕身體負擔。

減重第二個重點是「晚上六點後不吃」，六點後人體已經疲勞活動右少，六點後吃，如果代謝不掉就留在身上和你長相左右，所以要避免。
第三點是「不吃甜食」，糖份在身上也是一種熱量，代謝不掉就變成脂肪堆在身上，而且甜食對身體最不好，從嘴巴開始就會讓人蛀牙牙周病，吃多了身體負擔大，嚴重的還會形成慢性代謝不良的毛病，所以少吃甜食是健康的。

像是米飯澱粉麵包之類，汽水可樂珍奶之類，蛋糕甜點餅乾之類，還有一般人比較不知道的水果，現在的水果甜度都是爆表，吃水果跟直接吃糖沒兩樣，要少吃水果，如果是為了攝取維他命纖維素，那吃青菜更好，更要多補充蛋白質，所有的肉類，這邊的肉類指的是瘦肉，不是脂肪，但脂肪少的肉類會比較柴，那麼就可以選擇魚類，不管煎煮烤，魚的油脂是不飽和脂肪，對人體比較健康，還可以通血管，比紅肉（豬牛羊肉）要好。另外蛋類，不管是雞鴨鵝蛋，不管是蒸蛋炒蛋煎蛋荷包蛋，都是好吃又營養的蛋白質。還有就是豆類製品，包括豆腐豆干豆花豆漿，都是蛋白質，飲食可以選擇這幾類，對身體有益，負擔也不大。

樸真中醫診所許仁明醫師

除了用藥、埋線、飲食外，如果能夠適當運動也要忌口，以及適度休息，不要太晚睡覺，對身體健康都有幫助，如果太過疲勞，身體虛弱，那一定會影響減重的成果。
而中醫減重是改善體質，非單純減重，將身體較劣勢之處做一改正，例如鼻過敏患者，因鼻過敏而使用類固醇藥物，此種因服藥致胖，最好的方法就是改善鼻過敏，使之不再需要類固醇，這樣就可以避免因藥致胖，同時解決身體體質偏跛，西藥則多以代謝藥物強力減重，如甲狀腺素等，未考慮個體體質不同及身體體質狀態，單純以代謝增強方式減重固然也會瘦，但復胖率很高，可以說是瘦了一會又會復胖。

璞真中醫診所
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晚上六點後不吃.....
感覺出乎意料的艱辛，至少要我不吃很難的!
還是習慣一天三餐!

都知道 什麼該吃什麼不該吃
但是知易行難
好吃會肥的東西 真的不少
很難~~~

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減肥經驗我也相當豐富！
從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
朋友推薦我醫院裡的曲線管理中心EASY SO塑身法，不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，使用部位皮下脂肪量明顯減少，加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!!!
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