走路運動

昨天應該是近期難得走路很多的一天，
因為自己一個人到處走，
也沒有什麼代步工具，
所以一天下來走了9.9公里，
差不多快15000步左右，
看起來消耗熱量460多大卡~~
在稍微有點炎熱的天氣之下，
真的也流了不少汗水呢！ 本帖最後由江瑋倫於 2020-9-12 14:37 編輯

張狂 · 發表於 2020-9-12 14:22

走路運動很棒
如果是走路爬山的話效果會更好

江瑋倫 · 發表於 2020-9-12 14:37

我走的是有上上下下的坡，
倒是也不完全是平地就是了，
也是蠻操的啊！哈哈~~

li60830 · 發表於 2020-9-12 17:23

不過也要記得補充水份啊~
要不對身體反而是個傷~

long95 · 發表於 2020-9-12 18:38

走路運動不錯，走久了也是會流不少汗，而且你又是走有坡度的

台北狼啦 · 發表於 2020-9-12 20:06

9.9公里才消耗熱量460多大卡，我還以為會更多一些

fcjanet168 · 發表於 2020-9-12 21:25

??? 在外島走路 ?? 不是去看女朋友嗎 ??

李彩蝶 · 發表於 2020-9-12 21:46

消耗熱量460多大卡要走這麼多步才有喔~還滿累的

金昂日 · 發表於 2020-9-13 12:11

走了9.9公里！
走的還滿遠的。
多走路也不錯。
當做運動，有益身體健康。

evanwtz · 發表於 2020-9-13 19:42

走路是個很好的運動
如果不能每天運動
也要以週運動總量為單位