運動正確做小腹輕鬆瘦

hsiu720124 · 發表於 2006-4-7 18:52

搖呼拉圈腰是有小一點啦!不過小腹還是在耶!真擾人哦!

juaa1205 · 發表於 2006-4-7 23:01

有時肚子會很大有時又不會說！
我真需要啊！感謝感謝分享啊！！！

duck1107 · 發表於 2006-4-13 20:38

要持之以恆的運動
想信大家都可以有窈窕的身材
感謝提供

rita910700 · 發表於 2006-4-13 23:35

大肚子穿衣服會不好看
看完文章後能減少肚子的圈圈數:smile:

armorga · 發表於 2006-4-15 23:49

我也是大肚子一份子
我有試過運動（仰臥起坐）--不持久，當然就沒效果啦
後來我去中醫針灸一個月下來肚子還真的變小了（不過體重都沒啥變）
目前去針灸了第二個月（因為第一個月還沒達到我的理想目標）

我想我現在除了針灸外，還要練習時時縮小腹
不然月花3x00在針灸上實在有點傷荷包呀～～

btotaj0518 · 發表於 2006-4-19 11:49

看來要瘦還真的是

一件很辛苦的事啊

哈哈

semicharmed · 發表於 2006-4-21 10:15

可是為了穿衣服美美的
一切都值得啦~~~

ukyoevo · 發表於 2006-4-23 01:47

改良的仰臥起坐作法：平躺屈膝，手擺胸前交叉，慢慢起身，成45度角後停住，此時再用力縮小腹，維持30秒後，再慢慢躺下。重複3次。建議每天做，可將30秒逐步拉長為40秒，做的次數也可增加到5次。

剛才試做了3下~才30秒的哦~妖受哦~腹部有夠酸的~撐的有夠累的~應該有效吧~謝謝大大分享唷

kooka · 發表於 2006-4-23 19:37

我也是小胖肚一族～～
除了運動外～我發現呀～每次我坐在椅子上寫報告時～
我的姿勢都超怪的～
不是整個人蹲在椅子上～不然就是盤腿坐

唉～～～在這樣下去～我也是貢丸一族了

28450117 · 發表於 2006-6-22 13:56

太感謝大大的講解
一直被小復困擾的我
終於可以得到解答了
超高興的喔～

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