人不能懶惰！不要因為懶而忽視健康

有的時候，你以為你過著喜歡的生活但是有些不好的習慣正在養成！例如懶惰，世界十大疑難病症排行榜中就有懶癌，懶癌逐漸成為傳播範圍極其廣泛、惡化程度極快、治療週期極其長的全民性疾病。

1.懶得吃早飯
很多上班族和學生為了多睡會，導致早餐都來不及吃。長時間不吃，身體就會“產生“抵抗”。不吃早飯會導致營養不良、身體疲勞等症狀。導致人體內分泌系統失調，便秘、胃炎、等慢性疾病等等的風險增加。更嚴重的是，會引起血壓上升、胰島素抵抗、增加心血管病的風險。

2. 懶得動身
懶得動壽命難以長壽，沒有運動會導致體內免疫細胞減少，得癌症的概率大幅度增加。長時間進行規律、持續的身體活動可以預防某些部位的癌症。走路是世界上最好的運動，有緩解壓力、強健肌肉、減輕體重等效果。每天必須保持一定的運動量。
3.懶得刷牙
保證口腔健康的方法是早晚刷牙，但會有些人有睡覺前不刷牙的習慣。就寢時口腔殺菌能力下降。偶然不刷牙，細菌都有可能進入增加口腔潰瘍、蛀牙等危險，還有些口腔細菌毒素會通過傷口流進血液，導致人體的各種疾病爆發。
4.懶得喝水
人是水做的，如果感到口渴時，身體正處於缺水狀態。懶得喝水，會引起便秘、結石等問題。小編在這裡推薦大家飲水量每天至少1.2升左右。日常多選擇熱水，小口喝、慢慢喝，對身體吸收水分，及時補水最有利。


5.懶得檢查身體
絕大多數癌症患者在出現症狀時才會去醫院就診，這時大多是癌症的中晚期，錯過了最佳的治療時期。早期發現治療的話，能夠減少癌症負擔的約三分之一。 癌症發現得越早，治療就越有效。

6. 懶得上廁所
日常生活中工作繁忙，愛打牌的，因為在外面找不到廁所導致憋尿的習慣，這樣子不僅會損傷膀胱，還降低增加尿頻和尿失禁風險的膀胱粘膜抵抗力，容易引起尿路感染的症狀，會危害到腎臟，刺激前列腺等損害身體的症狀，長時間憋尿尿習慣的人很可能得膀胱癌。尤其是患有中風的老年人千萬不要長時間撒尿。 這樣的話，排尿中容易發生暈倒，發生骨折，心血管等事故，甚至生命受到威脅。

7.懶得動腦子
大腦保持神經系統一定的緊張性有助於健康。大腦和其他器官是一樣的，多用大腦的人智力水平比懶惰的人高50%左右。常用大腦，閱讀，背誦，記憶可以鍛鍊大腦。

8. 懶得做飯
很多年輕人工作繁忙不會做飯，經常點外賣，吃點路邊的小吃等。快餐中加有重油、重鹽、重糖等，長期的食用，不僅能刺激胃腸，還能引起肥胖等症狀。常在家做飯，多吃綠色蔬菜、芹菜、雜糧等含纖維素的食物，拒絕油炸食品等食物。

來源：健康知識天天學
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