莫名睡不著怎辦？

最近一直睡不著每天都覺得人生好累工作好累
但就是睡眠品質不是很好有跟朋友聊過
朋友建議我可以吃一些退黑激素或者是讓自己睡好一點的uniqman芝麻E等保健食品
不知道大家有吃過嗎？如果有的話可以給我一點建議
讓我可以改善睡眠情況，謝謝！

andy9874562 · 發表於 2021-5-13 22:43

我自己之前也是睡不好，但冷靜下來才知道都是因為工作壓力，後來先在睡覺前兩三個小時先不想工作的事情，然後吃一下uniqman芝麻E後我覺得有比較好睡，至少睡起來也比較有精神。

lobossa · 發表於 2021-5-19 19:03

uniqman芝麻E 我覺得還不錯，而且蠻多朋友也有吃，可以提升睡眠品質，感覺緩解壓力也有幫助
但如果擔心自己睡不好也可以點一點精油或者是聽一點助眠音樂
也可以改善一下睡眠情況喔

Suyibaby · 發表於 2021-5-24 00:24

在睡覺前伸展和多拉筋我覺得有改善睡眠的問題喔
但建議還是先找到壓力大的原因才能治本

CloJSL · 發表於 2021-6-2 01:42

我沒吃過退黑激素只吃過uniqman芝麻E
有改善睡眠品質你可以吃看看

hc0001 · 發表於 2021-6-2 01:45

UNIQMAN的芝麻E不錯
我有買來吃~真的有比較好睡

天天鴿zl · 發表於 2021-6-2 08:40

建議還是睡覺前少看電腦手機等然後多運動和拉筋
我覺得這樣真的有差喔！

ckperfume · 發表於 2021-6-2 09:52

吃過UNIQMAN的芝麻E+睡前喝熱牛奶
睡眠品質比較好