專注力很差又睡得不好，又改善的方法嗎?

疫情趨緩後就又開始輪班生活
每次熬夜完都會覺得精神很差外
感覺腦袋瓜有很多事情在轉都無法專心
常常忘東忘西或是出錯
睡眠品質也跟著很差.....

不知道大家也有類似的症狀過嗎?怎麼改善這樣的問題

未登入用戶 · 發表於 2021-8-6 17:40

我之前是在momo有買一個叫預知因的檢測，是刷口腔刷看基因，報告會告訴你你的體質，裡面有睡眠品質還有營養素，有諮詢師說明報告給一些生活上的建議，我是覺得蠻實用的！不過現在momo上買不到了，你可以打給廠商“創源生技”的客服問問看

Jcc_9527 · 發表於 2021-8-7 17:04

我也會覺得這樣誒
真的讓人很困擾
也很想改善

albeewayne · 發表於 2021-8-7 19:15

之前都居家辦公常覺得注意力不集中
我才開始吃維優思
覺得多少有幫助效果
工作也比較不會丟三落四，也比較可以如期交該完成的工作
正常上班後恢復輪班，晚上也比較不會睡不好

壞孩童 · 發表於 2021-8-14 20:34

我也是這樣！！疫情復工後覺得好像更嚴重了不知道為何

dk102 · 發表於 2021-8-15 08:40

我之前也是這樣
是朋友推薦可以吃維優思
就想說吃吃看有沒有比較好睡
結果真的差蠻多的
而且像我之前很容易注意力不集中也是靠他改善

torokoo · 發表於 2021-8-20 11:01

之前看別人分享也是開始吃維優思，覺得有睡得比較好
睡前也不會想一些543
有時候旺季工作一多也比較不會腦鈍鈍出錯

willson498 · 發表於 2021-8-28 17:47

之前看別人分享維優思想說可以買來試試
的確睡眠就有改善，比較不會半夜醒來而且也很好入睡
晚上睡得好其實白天就比較有精神

拉奇孟多 · 發表於 2021-8-29 08:19

輪班很容易這樣
盡量還是要營養均衡