請幫忙檢視健身吃的營養品

因為健身的關係，有在吃高蛋白，教練建議所以也開始吃B群和魚油，
我是做一休一，健身的那天才會吃營養品+稀釋運動飲料，
吃一陣子以後，發現有吃的那天都會有一點拉肚子，
想請教是不是有些不能一起吃的?

我吃魚油也會拉肚子，試了幾款，目前是吃到這間最不會腸胃不適

我吃高蛋白也會拉肚子，東方人好像都有乳糖不耐症的基因
但為什麼要吃魚油?那不是降血脂之類的嗎?

但是PO主一直有在吃高蛋白，可能不是那個的關係吧
魚油可以減少痠痛跟增肌但劑量好像不建議太高
如果本身有在吃魚，吃太高劑量反而超過身體所需會有不適應的樣子