【暖身】最全面的暖身，這套就夠了！還能全身保養？！ (上集：上半身)

如果你在以下情形，這套練習特別適合你:
●健身前
●運動前
●當早晨瑜伽
●當睡前瑜伽
●想全身拉筋
●想活動全身筋骨
●正在找一套日常全身保養的運動
●只能坐著運動時 (上集)
(特別設計～真的能全面照顧到身體每個部位！)


最全面的暖身，我將身體各部位動作(各角度)都帶入這套練習，全身做完超舒服！馬上可以去練習其他主題課程，如果當天很忙，時間不多，這套練習完(上下半身)，身體各部位也都適度的照顧到了。


什麼是身體動作呢?  例如：
頸部有4個面向，屈曲、伸展、旋轉、側彎
肩胛骨有6個面向，上提、下壓、上旋、下旋、內收、外展
肩關節有8個面向、脊柱有4個面向…等。
意思是全身應有的活動都做到了。


我會將這套暖身拆成兩個影片分別為上半身和下半身，時間足夠就一次完成，如果時間有限，選擇當下最需要的練習，你一定要試試!


[Youtube]4HwkMdhGu8o[/Youtube]