產後恢復的運動

幫我姊妹問的
因為他最近剛生完
雖然有做運動但是...還是垂垂的
我有推薦他做一些瑜伽可以比較快恢復(伸展等等
除了瑜伽 有姐姐們能推薦其他比較快恢復的運動嗎
另外順便想買瑜珈墊給他
你們會挑品牌嗎?

凱格爾運動? 不過這比較偏向骨盆肌加強
瑜伽或著核心運動 先加強恢復皮膚彈性為主吧

會挑品牌呀 我自己就蠻愛easyoga的瑜珈產品
品質很好 不會有怪味道 跟蝦皮上面的差太多了

重訓效果也不錯喔，全職帶寶寶沒有辦法固定時間運動，我目前是天天練深蹲、伏地挺身、棒式，建議版媽可以棒式開始~
運動完記得補充蛋白質，效果會更明顯喔，我怕三餐蛋白質內容會不夠，所以是有額外喝SAVAS乳清，方便而且熱量低

孕期胖了10幾公斤產後6公斤的肉肉，在月子中心時產媽推薦LIKON- L320多功能理療+曲雕儀,
它可以針對妳在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪， 以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理，幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
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像我本身生完小孩後也沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~