本文章最後由 a123464748 於 2022-7-27 21:17 編輯
先前看到有人提到游泳腹部痛的問題，在慢跑時候也會發生，習慣之後會緩解這種疼痛，但有些人要多次運動才會習慣。
這種運動引起的腹部短暫疼痛，有可能是橫膈膜或者腹斜肌痙攣，當然也有可能運動量不夠，身體沒有習慣，導致肌肉的疼痛。
當游泳強度太高，身體缺乏ATP的時候，肌肉就沒辦法有氧運動了，這時候會變成無氧運動，會堆積大量乳酸，過度疲勞且ATP缺乏不足的時候，造成肌肉抽筋。
補充力捷凍，裡面成分是D核糖，這是一種五碳糖，可以快速產生能量ATP，有可能是這樣的原因緩解了腹痛。
緩解疲勞部分，除了裡面的D核糖，我看力捷凍還有加BCAA，可以加速肌肉修復、疲勞恢復。
另外牛磺酸、鳳梨酵素、葡萄糖胺，多種營養素補充下來，其實也會明顯感覺到比較不疲勞。
總之分別在運動前、中、後吃，會讓身體ATP含量足夠。
在運動前、中吃時保持身體的ATP含量。
運動後吃，回充ATP，讓身體保持能量來源，所以身體比較沒有疲勞感。
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