壓力大、睡不著，韓國年輕人紛紛住進寺廟求清淨

韓國人生活壓力大，也因此引發一系列的社會問題。其中一個比較明顯的體現就是，韓國人普遍「缺覺」。

一些壓力大、睡不著的年輕人為了睡個好覺，發現了一個清淨的新去處——寺廟……



根據經濟合作與發展組織（OECD）2016年的調查數據，韓國人平均睡眠時間為7小時41分鐘，比該組織調查的平均值8小時22分鐘，少了41分鐘。而且，韓國也是「睡眠債務」最嚴重的國家之一。

所謂「睡眠債務」，是指某人需要的睡眠量與實際睡眠量之間的差異，也就是睡得時間比需要的時間段。2016年的一項調查顯示，韓國女性每個月有15天睡眠不足，男性則為18.5天。



除此之外，越來越多韓國人開始出現睡眠障礙。據國民健康保險局的統計，韓國睡眠障礙患者人數平均每年增加8.1%，2015年為42萬，到2021年已經有72萬了。

近兩年的新冠疫情，也讓睡眠障礙患者人數激增。首爾睡眠中心負責人表示，更多人患上抑鬱症，因為在戶外活動的時間少了，生活壓力更大，且有超過2000萬人患有呼吸系統疾病，而呼吸系統疾病會影響睡眠。



壓力大導致睡不著、睡不好已經成了韓國的普遍問題。為了擁有良好的睡眠，人們都在想辦法，很多企業也從中看到商機，開發了各種助眠產品。什麼枕頭噴霧、香薰精油、睡眠面膜、遮光窗簾、燈飾等，都成了熱銷產品，韓國某購物平台統計，今年上半年睡眠相關產品的銷售額增長了7.5倍。。



即使這樣，還有一些壓力太大的韓國人睡不著。最近幾年，他們發現了一個能讓人心情並睡個好覺的地方，那就是寺廟。在韓國，近些年興起一種寺廟借宿（Temple Stay）活動。



這種方式是在2002年韓日世界盃期間，意外被創造出來的。當時很多遊客到訪，韓國酒店住宿緊張，政府為了解決遊客的住宿問題，跟寺廟合作，推出了寺廟借宿的形式，並被保留下來，成為一種文化體驗項目。從那時起，每年有十幾萬人體驗寺廟借宿，主要是韓國人，還有一些遊客。

之前，喜歡這種活動的韓國人主要是中老年，而最近一些生活壓力大的年輕人也迷上了這項活動。



把生活中的不如意暫時拋諸腦後，一件剪裁簡單的粗麻布長袍，一間帶地暖和衛生間的小臥室，度過簡單而清淨的兩天，讓很多年輕人打開新世界的大門。



在這裡，可以沉浸式體驗寺廟生活，剛開始可能不好適應。一些報導中，體驗過寺廟借宿的人表示，他們凌晨3點或4點就會被鬧鐘叫醒。就算關掉鬧鐘接著睡，也會很快被寺廟裡巨大的鐘鼓聲吵醒，不得不開始一天的活動。起床後，借宿者會參加每天的第一個晨間儀式，包括108拜禮佛，有些人只能完成一半，因為不停地跪下、再起立，腰背已經疼得受不了了。



早上6點是開飯的時間，他們會去禪室吃早飯，吃的是寺廟準備的素食，可能有白米粥、豆芽菜、泡菜等等，吃飯時不能說話。寺廟的一日三餐都是類似的素食，有時還會喝茶。



除了吃飯時間固定，其他時間由借宿者自由安排，可以體驗各種項目。比如早中晚的禮佛儀式，這些都是自願參加的；



也可以體驗冥想，讓思緒放空，提升專注力；也還能體驗穿念珠、抄經之類的特色項目；




還可以參觀寺廟，去周圍的禪修道散佈，這些都有助於排解壓力。




一天的活動下來，到了晚上，終於可以放鬆地睡一覺了。晚上9點是寺廟的熄燈時間，之後一切都安靜下來，沒有大城市的光污染，可以在天空中看到星星，很快睡意襲來，平時經常失眠的人也能一覺睡到轉天被鬧鐘叫醒。



一位特意去體驗寺廟借宿的年輕記者表示，她本人是喜歡熬夜、晚睡的夜貓子，但寺廟裡早睡早起的規律生活，讓她感覺神清氣爽。



這種「療癒」效果並不是隨便說說的，據首爾國立大學醫院的專家稱，寺廟借宿確實具備一定的治療作用。一項為期三年的研究表明，即使短暫的寺廟借宿，也確實能讓人們減少壓力或恐懼感，感覺更快樂。

最初，韓國祇有30多所寺廟開設了借宿項目，現在已經增加到大約140所，寺廟借宿的宣傳的噱頭都是「體驗一種給自己充電的好辦法」。



對於壓力大、睡不著的年輕人來說，走進寺廟來一場短暫的「休假」，大概已經是生活重壓下難得的自我救贖了。

感覺真的很清幽，可以好好放鬆心情

感謝大大辛苦且精彩的分享

可以放鬆身心的話確實是個好的選擇

說真的現代人有不少奇奇怪怪的症狀都需要找心靈安慰

現在的人真的不好過...一堆疾病纏身

集體生活我無法@@總還是會有放假的時候吧，自己在家爆睡一天感覺還比較好...不用配合其他人