肌肉型肥胖如何減啊？

我是一個運動員，因每天辛苦的練習，
造就了我一身的肌肉，而現在因為要畢業了，
想要好好地整頓自己的身材，但要怎麼做才有效呢？
要怎麼做才能把下半身變小呢？

可以先多按摩
就是將肌肉軟化一下（看電視學的）
然後要由下往上上（往心臟的部份去按）
三不五時有空就按一下
久了你的肌肉會變軟
軟了就很很容易瘦了

你可以去找專業的醫療減重班它會先讓你透過食療先不用做運動軟化體的肌肉然後等到肌肉鬆軟後再做皮拉提斯或瑜珈伸展你的肌肉這樣你的肌肉就會軟化下來身體曲線也變美了試試看吧

大概就是要先放肌肉變軟吧
可以多按摩 也可以泡泡澡
讓肌肉放鬆不要那麼緊繃囉

運動又怕瘦不下來反而變成精壯小腿肌!!
推薦你一個被動的運動法，只要坐著或躺著就能幫你瘦到你想瘦的局部
它叫做LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對你在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理，深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率，刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞，幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的你， 或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用
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