學名? 就O型腿ㄅ 難道還有別的稱呼ㄇ= =
有一次看到日本節目教過如何快速的治療O型腿..
方法很簡單只需要30分鐘您可以試試....
需要的材料有...長的伸縮巾.電視上是使用刷背的一種長巾 ..不會吸水的那種
還有報紙.跟一個美國菜瓜布(四方型黃色的那種)
首先~先用長巾將自己的臀部外擴的地方緊緊的綁起來.
然後在用報紙墊在腳尖處,至於高度就是自己可以感覺到小腿酸酸的為止
再來就是美國菜瓜布放在膝蓋與膝蓋的中間,緊緊的夾緊...
身體漸漸的往前頃大約摸到報紙的地方,數到十.....
再慢慢的上來...大約做20次左右就可以了...
他們試驗的結果是馬上就把雙腿合併了~
先自己檢查有沒有O型腿，將雙腳腳後跟和腳尖並攏，大腿之間、膝蓋之間、小腿之間、腳踝之間有空繫的話，妳就是O型腿。置之不理的話，骨骼不僅會歪斜，嚴重的話還會危害身體健康。
1.採坐姿縮臀挺胸，縮腹，張開肩胛骨以胸部深呼吸。
2.雙腳與肩同寬站立，雙手於胸前交叉，腰部大動作扭轉。
3.用繃帶綁大小腿，腳踝夾毛巾。中指按壓後腦與頸交界處穴道，先前傾再後倒做10至20次。
4.雙手置頭上交叉，朝比較不方便的方向側坐，扭轉身體2至3次。
5.坐在地板上雙手拿毛巾張開與肩同寬，左右扭轉身體用臀部前進後退，多做幾次。
6.趴躺彎曲雙膝，吸氣後抬起上半身，眼睛看上再吐氣放鬆，做2至3次。
7.右腳往前伸，彎曲左腳置於右膝上，右手指伸進腳趾間由外往內轉圈，再換腳做。
8.坐在椅子上用繃帶將小腿綁著，不讓腳踝分離，地板舖毛巾，腳尖朝下左右移動。 |
