怎麼睡都睡不飽

我每天都覺得身體很疲勞，似乎怎麼睡都睡不飽，即使假日睡到自然醒，可是還是覺得好累提不起勁，請問有人知道這是什麼原因嗎？有什麼方法可以改善？:unhappy:

或許你的血鈣過高~!
可以試著補充一些電解質的飲品，ex︰運動飲料~!
如果沒幫助，還是很想睡，或許是肝腎機能問題，建議去檢查一下～！

謝謝你的回答，我會試試看的，若還是沒用我在去檢查

不知道你的工作性質是什麼
首先生活作息要規律
飲食均衡  多吃新鮮蔬果
下午可以做點運動  晚上的睡眠品質會比較好
有一個重要的觀念就是:
並不是每天一定要睡到八個小時才夠
像拿破崙每天也只睡三四個小時而已
覺得睡得差不多了就要起床
不要一直躺在床上  越躺會越累

原帖由 5467 於 2006-5-4 04:16 PM 發表
或許你的血鈣過高~!
可以試著補充一些電解質的飲品，ex︰運動飲料~!
如果沒幫助，還是很想睡，或許是肝腎機能問題，建議去檢查一下～！

我有空也去檢查一下的好

原帖由 cornea0925 於 2006-5-5 05:28 PM 發表
不知道你的工作性質是什麼
首先生活作息要規律
飲食均衡  多吃新鮮蔬果
下午可以做點運動  晚上的睡眠品質會比較好
有一個重要的觀念就是:
並不是每天一定要睡到八個小時才夠
像拿破悼u睡三四個小時而已
覺 ...

白天工作，晚上是家庭主婦，我好羨慕一天可以睡很少，可是卻依然很有精神的人

我覺得睡眠應該有六～八小時比較好
如果超過了，可能會愈睡愈沒力
還有如上述一下
多運動比較重要
再來是飲食要均衡
就這樣囉

肝功能檢查一下是否有異常
長期處於緊張的環境下也會,看一下醫師開點抗緊張的藥看是否改善

你的症狀似乎是慢性疲勞，如果長期有這樣的症狀且造成你日常生活的困擾，建議先看家醫科，如果排除一些內分泌失調或是感染或是癌症等等因素，再來可能原因就是一些壓力或情緒問題造成的，可以用一些藥物，配合一些行為的調整（多運動，培養一些嗜好抒解壓力，學習良好的人際關係，均衡的飲食等等），達到控制的目的。

    「慢性疲勞症候群」的診斷，必須符合以下的主要標準，而次要標準至少符合四項。如果程度未達診斷標準的，則歸類為「未明原因的慢性疲勞」。  

主要標準：  
　　新近明確發生，而無法用其他疾病或已知原因解釋的慢性疲勞，持續達六個月以上﹔此疲勞不是因為過勞而產生，也不因休息而改善﹔疲勞對個人工作、社交或是其他活動產生影響。  

次要標準：  
　　1.短暫的記憶力喪失或是注意力不集中，造成活動能力受損。  
　　2.喉嚨疼痛。  
　　3.頸部或是腋下淋巴結壓痛。  
　　4.肌肉疼痛。  
　　5.非發炎性關節疼痛。  
　　6.和以往之頭痛強度或是模式不同之新發作的頭痛。  
　　7.再怎麼睡都睡不飽。  
　　8.活動後疲倦超過24小時。