[教學文章] 劉畊宏建身書之我要六塊肌

:smile::smile:
喔喔
我的6塊肌已經變成一大塊了喇
不曉得蛇麼時候才會恢復往日

布過要先變瘦 在練喔
不然真的會變的超大隻的!

要受一點鏈 才有那感覺~~ 推!!:smile:

喔喔!!夏天要到了~~得趕快練起來~不然把不到妹了...@@

小弟剛做了幾下~沒舉幾次..竟然就留汗~~真丟臉= =

雖然效果不錯,一下就感覺腹部酸痛了,
但練這個東西還真是需要恆心和毅力阿,
要不沒三天,就會覺得無趣而放棄了,
其實游泳也不錯啦,至少有趣多了~~過來人經驗

剛剛做了幾下滿累滴.....= ="

其實有心就可以練成滴.....

加油~大家一起努力!!

:smile:

嗯嗯
這個步錯喔

煩請大大在多貼些~~

剛剛邊看邊試
覺得超難的說
看來果真是個好方法
這樣大家離六塊
肌的夢想好像
越來越近了
YAYA

原帖由 qzmp 於 2006-5-16 01:00 PM 發表
雖然效果不錯,一下就感覺腹部酸痛了,
但練這個東西還真是需要恆心和毅力阿,
要不沒三天,就會覺得無趣而放棄了,
其實游泳也不錯啦,至少有趣多了~~過來人經驗

我個人也讚成去游泳喔...
起碼我現在每個星期至少都會去個3次以上
游泳可以雕塑身材...又可以防止變胖
可以說的上是最好的運動吧!!

剛試了一下...真是超累
不過還是要持之以恆吧~~
不知道板大可不可以喵一下練二頭肌那= =