午睡過後~半夜睡不著!!

我從小就沒有睡午覺的習慣!!
最近聽人說睡午覺對身体會比較好~~
所以中午都會小睡一下~
是真的睡著~~
但到晚上1~2點才會想睡覺~~
有時天都快亮了才想睡= =
但我不要睡午覺晚上睡眠時間就會正常!!
請問一下!!
是不是像我這種人不適合睡午覺??
還有睡午覺對身体是否有比較好??

b8303053 · 發表於 2006-9-6 22:43

看起來似乎是的,不睡午覺才不會打擾你的睡眠時間.

畢竟每個人的生理時鐘不一樣,不一定要午睡.
譬如拿破崙,一天只要睡4小時,那是他的生理時鐘特別...大概是這意思.

moto · 發表於 2006-9-10 18:28

午睡對於你整天的運作粉有幫助!有ㄉ人中午午睡依下，下午精神飽飽。
有ㄉ人卻不習慣午睡，主要還是依個人體質。但我還是建議中午休息
一下比較好!不管有無幫助至少休息一下順便補充依下體力也可以舒軟
精神壓力不是嗎?
至於你說睡午教晚上睡不著，這你最好還是醫院詢問看看，或藥局詢問
一下藥師。

hsuchiehhao · 發表於 2006-9-13 11:33

其實我也是這樣的情況
午睡久一點晚上就會很難入睡

我的解決方式是
傍晚去半跑半小時
讓身體累一點
血液循環變好

晚上睡眠很有幫助

bghost · 發表於 2006-9-17 00:29

我也是...很奇怪的
有時候睡午覺反而更累
應為晚上睡不著... = =